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Si vous travaillez dans un bureau, vous passez une grande partie de la journée à votre bureau. Si la position assise n’est pas bonne, cela aura un impact sur votre santé au fil du temps. La hauteur du bureau est donc un facteur important.
S’asseoir correctement
Vous lisez et entendez partout combien la posture assise est importante. Mais vous devez trouver exactement à quoi cela doit ressembler. En général, la posture assise est ergonomiquement correcte si les conditions suivantes sont réunies : vous êtes assis droit sur votre chaise, votre bras supérieur pend librement, vos avant-bras forment un angle droit avec votre bras supérieur et reposent à plat sur le plateau de la table. Cela signifie que votre dos n’est pas courbé, que vous ne devez pas trop vous étirer et que vous ne pliez pas trop vos bras.
Si le bureau est beaucoup trop bas, c’est plus problématique que s’il est trop haut. Dans ce dernier cas, il existe des chaises réglables et la possibilité d’utiliser un repose-pieds pour assurer une position assise correcte.
Hauteur standard pour les bureaux
Les bureaux non réglables ont généralement une hauteur de 72 cm. Ce standard convient très bien aux personnes mesurant environ 170 cm. Les bureaux réglables peuvent généralement être ajustés entre 66 cm et 75 cm, et certains peuvent même être ajustés à plus d’un mètre, ce qui les rend alors adaptés au travail en position debout. Un bureau réglable est une solution judicieuse si votre taille est très différente de 170 cm. Cependant, ce n’est pas seulement votre taille qui joue un rôle dans le choix du bon bureau, mais aussi la longueur de vos bras et de vos jambes.
La chaise de bureau doit également être prise en compte. Il doit être entre 27 et 32 cm plus bas que le bureau. Cela peut être fait avec des chaises de bureau réglables.
Dérogations autorisées
La hauteur optimale de la table est dérivée de la posture assise, mais de petites déviations sont possibles. Par exemple, l’angle entre la partie supérieure du bras et l’avant-bras doit être de 90°, mais un angle de 100° reste raisonnable. Ce n’est donc pas très grave si le bureau est juste trop bas, vous êtes toujours assis idéalement.
La hauteur de la chaise peut également être légèrement modifiée. Le meilleur angle entre les cuisses et les mollets est également de 90°, mais c’est le minimum. Un angle de 100° est également raisonnable, ce qui signifie que la chaise ne doit pas être exactement à la hauteur des mollets, mais peut aussi être un peu plus basse. Plus précisément, cela signifie que grâce à une chaise réglable et aux écarts autorisés dans l’angle optimal des bras et des jambes, une personne peut s’asseoir normalement si le bureau est haut de 72, même si un bureau plus haut de quelques centimètres serait idéal.
Calculer la hauteur optimale du bureau
Si vous souhaitez connaître la hauteur optimale de votre bureau sans avoir à essayer différentes chaises et bureaux, vous pouvez la faire calculer. Il existe des sites web qui proposent ce service, le plus souvent dans des magasins de mobilier de bureau. Mais attention : les résultats ne sont pas les mêmes partout.
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